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Os propongo una merienda que no solo es sencilla de preparar, sino que además aporta energía y saciedad hasta la cena. Es una opción realista, repetible y coherente con la rutina de cada día, ideal para quienes buscan algo práctico sin renunciar a la nutrición.
Ingredientes
- 1 yogur natural o griego (sin azúcar añadido)
- 1 pieza de fruta fresca (manzana, pera, plátano, fresas...)
- Un puñado de frutos secos (almendras, nueces, avellanas...)
Preparación
- Pela y corta la fruta en trozos pequeños o láminas, según prefieras.
- Sirve el yogur en un bol y añade la fruta cortada por encima.
- Espolvorea los frutos secos y mezcla ligeramente si lo deseas.
- ¡Listo para disfrutar!
Consejos
Puedes variar la fruta según la temporada o lo que tengas en casa. Si prefieres un toque dulce, añade una cucharadita de miel o canela al yogur. También puedes sustituir los frutos secos por semillas como chía o lino.
Recuerda que la clave está en la variedad y en adaptarlo a tus gustos y necesidades.